Что подарить человеку, который устал: идеи для отдыха, впечатлений и заботы о себе
Когда человек постоянно занят работой, делами и бытовыми вопросами, он закономерно устаёт. Но если это продолжается довольно долго, возникает состояние выгорания, а усталость проявляется на всех уровнях - любые дела тут же превращаются в обязанности, об отдыхе не идёт и речи, а отпуск становится короткой отдушиной перед возвращением в бесконечную рутину. В такой ситуации ему не до подарков… Во всяком случае, не до материальных. Ведь задача близкого в этой ситуации - помочь выйти из замкнутого цикла выгорания, перезагрузиться и восстановить силы.
Другой вопрос состоит в том, как подарить человеку отдых, когда у него, кажется, нет времени даже на выходные? Ответ довольно прост - возьмите на себя все заботы! А о том, как сделать это с максимальным удобством и причём тут подарочные сертификаты Giftery, мы и поговорим в этой статье.
Как помочь хронически уставшему человеку?
Усталость бывает как физической, так и психологической. Чтобы избавиться от первой, достаточно как следует выспаться, провести вечер за любимым занятием или просто немного отдохнуть. Но если напряжение накапливается месяцами, и его буквально некуда выпустить, то обычного выходного или даже отпуска будет недостаточно.
Как правило, постоянная усталость - один из самых ярких синдромов профессионального выгорания, которому сопутствуют психологическое отстранение от работы, снижение ощущения собственной эффективности и психическое истощение.
Человек на пороге выгорания чувствует себя как белка в колесе - он вынужден бежать вперёд без остановки, даже если это совершенно необязательно. В таких случаях и свободное время вместо отдыха воспринимается как ещё один пункт списка задач, особенно если в выходной есть планы куда-то выбраться. Ведь нужно изучить информацию, купить билеты, выбрать места, договорится со знакомыми… В общем, обязанности снова требуют слишком много энергии в то время, когда человек должен, в общем-то, отдыхать.
Полноценный отпуск, в свою очередь, является хорошей заявкой на перезагрузку из подобного состояния выгорания. Но тут важно не просто просидеть две-три недели на диване, смотря в потолок, а создать условия, в которых привычная рутина будет разбита вдребезги и собрана в новые и яркие впечатления. Именно тут и помогут друзья и близкие, ведь им намного лучше видно, когда человек страдает от выгорания.
Чтобы помочь хронически уставшему человеку забыть про работу, можно воспользоваться тремя приёмами:
1) Цифровой детокс.
Современная жизнь не оставляет возможности отвлечься от информационного потока - новости, звонки, сообщения в чатах и на электронную почту вынуждают постоянно находиться на связи и, как следствие, в напряжении. Даже когда рабочий день оканчивается, доступ к рабочей связи сохраняется, из-за чего возникает ощущение, будто работу покинуть попросту не удаётся. Особенно ярко это проявилось с введением удалённой работы, когда ненормированный график серьёзно изменил восприятие рабочего пространства как такового.
Цифровой детокс же позволяет на некоторое время отключиться от привычных цифровых стимулов и побыть, что называется, не в сети. Это не значит, что нужно полностью отказываться от технологий, но как минимум стоит забыть про рабочие уведомления, социальные сети и новости. Это снимет часть напряжения и поможет человеку почувствовать, что он по-настоящему отдыхает.
2) Мини-путешествие.
Смена обстановки - один из самых действенных способов вырваться из серой рутины и перезагрузиться. Обычно кажется, что для этого требуется отпуск, билеты, поездка в другую страну… Но на деле справиться можно и с довольно ограниченными временными ресурсами. Не нужно устраивать кругосветное путешествие - можно просто выбраться на выходные за город.
Идея заключается в смене контекста с небольшой долей спонтанности. Кому-то понравится побывать на природе, кто-то мечтал съездить в другую область, третьему хочется на концерт - помогите человеку забыть о продуктивности и насладиться жизнью.
3) Новые впечатления.
Рутина убивает небольшие приятные моменты, заставляя думать и действовать шаблонами “дом-работа-дом”. Для перезагрузки же стоит сойти с этого пути, и верный способ для этого - предложить необычный опыт, который разбавляет повседневность и выходит за пределы привычного сценария.
Как и в случае с мини-путешествием, важны сами впечатления - мастер-классы, поход в театр или на фестиваль, занятия спортом, знакомство с новым культурным пространством и так далее. Важно не превращать это в очередную обязанность, поэтому ориентируйтесь на темперамент и вкусы человека, для которого готовится подарок.
Все эти приёмы можно использовать и поодиночке, и в комбинациях. Например, поездка за город - это и новые впечатления, и мини-путешествие, и цифровой детокс, ведь на природе не будет ни времени, ни связи, чтобы постоянно быть онлайн. При этом важно помнить о четырёх принципах:
Учитывайте усталость человека. Далеко не все готовы к активному отдыху - выгорание часто сопровождается и физической усталостью. Иногда спокойная релаксация принесёт куда больше пользы, чем насыщенная программа на все выходные.
Избавьте человека от всех сложностей. Чем меньше дополнительных решений и обязательств от него потребуется, тем лучше. Мы стремимся избежать всех напоминаний о бесконечных рабочих списках, поэтому организационные моменты стоит либо взять на себя, либо выбрать такой формат, чтобы можно было обойтись без них вовсе.
Оставляйте свободу выбора. Небольшой простор для импровизации позволит выбрать оптимальное время, дату и место отдыха, что сделает подарок по-настоящему универсальным.
Не навязывайте свой взгляд. Даже если кажется, что вы хорошо понимаете, в чём нуждается выгорающий знакомый, помните, что отдых нужен в первую очередь ему и на его условиях.
К счастью, оптимальный формат для подарка хронически уставшему человеку существует - это электронные подарочные сертификаты, которые позволят получить новые впечатления, отправиться в путешествие, выучить что-нибудь интересное или просто как следует расслабиться.
Какие сертификаты подойдут для уставшего человека?
В каталоге подарочных сертификатов Giftery можно без особых проблем найти именно то, о чём мы говорили раньше по статье - разнообразные впечатления, развлечения, путешествия и мастер-классы на любой вкус. А чтобы вам не пришлось слишком долго в нём копаться, мы составили небольшую шпаргалку, которая поможет обратить внимание на самые подходящие сертификаты для уставшего человека.
Впечатления и развлечения
Работа порой высасывает всю радость из жизни, не оставляя взамен ничего. Именно для этого и нужны занятия, не связанные с работой и достижением каких-либо целей, вроде хобби или просто качественного отдыха - они восстановят тонус и помогут снова вспомнить, как веселиться.
Среди сертификатов в этой категории выделим Яндекс Афишу с удобной покупкой билетов на различные городские мероприятия по всей России, Wink для любителей посмотреть кино и сериалы, а также гипермаркет Леонардо, в котором можно найти всё для любимого хобби.
Туризм и путешествия
Съездить в путешествие - хороший способ для перезагрузки, который позволит на время забыть о рутине и обратить внимание на что-то помимо списка задач и дедлайнов. В каталоге сертификатов можно найти варианты как для короткой, так и для масштабной поездки, а также всего, что может с этим помочь.
Отметим Coral Travel с большим выбором туров, tutu с билетами на самолёты, поезда, автобусы и бронированием отелей, а также Ситидрайв - каршеринг в крупнейших городах России с выгодными тарифами.
Красота и здоровье
Погрузившись с головой в работу, можно легко забыть о себе и своём теле, которое, порой, работает на износ. Сертификат, в свою очередь, поможет вспомнить об этом и поправить здоровье, как физическое, так и психологическое.
Отметим ИНВИТРО, обеспечивающую лабораторную диагностику и медицинские услуги, сервис Zigmund.Online с большим перечнем психологов, и Xella - клинику эстетической медицины, которая поможет снова засиять.
Спорт и активный отдых
Порой физическая активность нужна, чтобы парадоксальным образом сбросить усталость. Она позволяет сосредоточиться на себе и выкинуть из головы расписания и задачи, полностью отдавшись моменту, и это не говоря о пользе для здоровья, которую несут за собой такие занятия.
Среди сертификатов выделим ФИТМОСТ, в котором можно найти и забронировать фитнес, сеть клубов DDX Fitness, а также Mad Wave, где можно приобрести любую необходимую экипировку для водных видов спорта.
Как воспользоваться подарочным сертификатом?
Чтобы заказать подарочный сертификат на нашем сайте, не нужно даже регистрироваться. После того как вы дочитаете эту статью, просто перейдите в каталог Giftery, где вам откроется широкое разнообразие подарочных карт, отсортированных по категориям. В них вы сможете выбрать подходящий сертификат, либо, если воспользуетесь поиском, найти конкретный по названию бренда.
Далее укажите адрес электронной почты (своей или адресата) или номер телефона (чтобы сертификат отправился по смс) и оплатите покупку. Сертификат придёт на указанный адрес немедленно, либо в дату, которую вы укажете при заказе.
Воспользоваться подарочной картой также довольно просто. Для обычных магазинов её достаточно продемонстрировать на смартфоне или в распечатанном виде, а в онлайн-сервисах нужно ввести уникальный код в соответствующее поле.
И хоть спешить некуда, мы всё же посоветуем выбрать подарочный сертификат побыстрее, чтобы подарить уставшему человеку заслуженный отдых.
